Bazı Gıdalar Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Bazı gıdaların sindirime etkileri:
Kokuyu arttıran yiyecekler
Yumurta, balık, soğan, kuru baklagiller, kuşkonmaz, lahana,
Gazı arttıran yiyecek ve içecekler
Fasulye, lahana, karnabahar, bezelye, turp, mısır, salatalık, mantar, bezelye, nohut, ıspanak, bira, soda, kola, süt ürünleri
Kokuyu baskılayabilecek yiyecekler
Yoğurt, yayık ayranı, nane şekeri
Dışkıyı katılaştıracak yiyecek ve içecekler
Elma, muz, şeftali, peynir, pirinç lapası, yoğurt, şehriye, patates püresi, kaynamış süt, makarna, vb.
Dışkıyı sıvılaştıracak yiyecek ve içecekler
Bira ve alkollü içecekler, taze meyveler (muz, elma, şeftali dışında), üzüm, yeşil fasulye, erik, baharatlı yiyecekler , kızartmalar, ıspanak, tatlandırıcılar, çiğ sebzeler, çikolata vb.
Yüksek lif (fiber) içeren gıdalar bağırsak tıkanıklığı yapabilir
Kurutulmuş meyve, greyfurt, portakal, patlamış mısır, kabuklu yemişler (fındık, ceviz), kuru üzüm, kereviz, çekirdek, lahana salatası
